Tag regulacja emocji

Uważność

Często słyszę: bądź tu i teraz. Ale moje życie to nie tylko „teraz”. Muszę pamiętać, co za chwilę. Przewidzieć. Przygotować.…

Przez długi czas myślałem, że uważność to kwestia woli. Jednej decyzji, która wszystko porządkuje. Od postanowienia, że teraz już będę…

Ciało nie kłamie. Nie mówi słowami, ale daje znaki[1]. Czasem je lekceważę, bo mam wrażenie, że wiem lepiej. I dopiero…